APRENDER A LEER DE FORMA EFICAZ

APRENDER A LEER DE FORMA EFICAZ

LA LECTURA

Leer un libro te exige una actitud receptiva, un interés activo, diálogo y crítica, desarrollada a  través de procesos intelectuales en los que:

• Reconoces las palabras.
• Entiendes el mensaje transmitido por el autor.
• Analizas el pensamiento del autor, contrastándolo con el tuyo.
• Evalúas lo leído. 

Para que llegues a “saber leer” debes:

• Fomentar el  hábito de la  lectura.
• Ampliar el vocabulario..
• Realizar la lectura captando y reteniendo los conceptos leídos.

Dialogar sobre un tema y exponer en una charla tu opinión personal sobre lo leído.

CUALIDADES PARA UNA LECTURA EFICAZ

LA VELOCIDAD EN LA LECTURA

Es el número de palabras que puedes leer en un determinado período de tiempo. 

La velocidad en la lectura se mide por el número de palabras leídas por minuto.

COMO MEJORAR LA  VELOCIDAD EN LA LECTURA:

Con el ejercicio constante:

• Deslizar los ojos por la parte superior de las palabras.
• La posición del libro debe ser  perpendicular a los ojos.
• Ajusta la velocidad a la dificultad del texto.
• Reduce al máximo las fijaciones y elimina por completo las regresiones.
• No pronuncies las palabras  al leer ni sigas la línea con el movimiento de la cabeza   o con el dedo.
• Capta las ideas, intenta leer unidades de pensamiento, no las palabras sueltas. 

EJERCICIOS PRÁCTICOS

 1. Toma tres páginas de un libro, de igual extensión y sin dibujos. Léelas así:

• La primera página, a la velocidad con la que lees habitualmente;
• La segunda página, a la mayor velocidad posible, sin preocuparte de lo que lees, pero sin saltarte ninguna palabra ni línea.
• La tercera página, a la mayor velocidad que puedas, pero asegurándote de que entiendes lo que vas leyendo.

2. Otro ejercicio similar, sería el siguiente:

• Comprométete a leer todos los días.
• Cuenta el número de palabras que, entran en dos o tres líneas del texto, para saber más o menos la cantidad de palabras leídas en un tiempo determinado.

LA COMPRENSIÓN EN LA LECTURA

•  Velocidad y comprensión están tan íntimamente ligadas.
•  Para comprender necesitas  adoptar una actitud reflexiva, activa y crítica.

COMO MEJORAR LA COMPRENSIÓN DE LA LECTURA

·          Leer con rapidez, evitara  las distracciones y te exigirá más atención.

• Fíjate en las ideas, no en las palabras.
• Procura no vocalizar.
• Lee los gráficos, los esquemas, las ilustraciones, etc.. Estos te facilitan la        comprensión, de forma visual, reforzando lo indicado en el texto.
• Amplía el vocabulario, acostumbrándote a utilizar el diccionario.

DEFECTOS DEL MAL LECTOR

·          Excesivo número de fijaciones: En cada pausa o fijación, los buenos lectores ven           varias palabras a la vez, mientras que un lector mediocre ve una sola palabra o                 menos, haciendo varias fijaciones por líneas.

·         Regresiones: Consiste en volver atrás. Puede ser comprensible, solamente, cuando la        lectura es difícil. Normalmente se debe a que no se domina el mecanismo de la lectura,        o la falta de atención durante la misma.

• Mover la cabeza en lugar de la vista: El mal lector mueve la cabeza a medida que avanza en el renglón.
• Seguir las palabras con el dedo, lápiz, bolígrafo o regla. restan velocidad a la vista.
• Vocalización: consiste en pronunciar las palabras que se leen. La rapidez de los ojos es bastante mayor que la de los labios.

EL ENTRENAMIENTO DE LOS MÚSCULOS OCULARES PARA UNA LECTURA RÁPIDA Y EFECTIVA

EL ENTRENAMIENTO DE LOS MÚSCULOS OCULARES PARA UNA LECTURA RÁPIDA Y EFECTIVA

El programa LEAMERICA especializado en lectura rápida, precisa y eficiente; a través de su metodología de estudio pretende desarrollar habilidades lectoras  para contribuir al desarrollo de una lectura efectiva.

Donde todo lo que se aprende día a día llega a través de distintos tipos de información y es por medio de nuestra comunicación que podemos expresarnos y transmitir lo que sabemos, por ello es importante enseñar a nuestro cerebro a funcionar mejor a través de la recepción de información y la capacidad de comunicación propia.

¿Cómo hacemos esto?

Entrenando nuestros sentidos, ya que uno de los obstáculos que se debe superar en la lectura rápida es la habilidad de los movimientos oculares, que al principio presentan molestias, cansancio, dolor entre otras incomodidades.

¿Por qué sucede esto?

Porque no se tiene el entrenamiento de los músculos oculares. Es como cuando vas a correr y en la primera práctica te excedes del ejercicio físico, terminarás con fatiga muscular y al siguiente día no podrás ni moverte. Ocurre algo similar en los músculos oculares.

¿Qué debes hacer para entrenar adecuadamente los músculos oculares?

Realizar movimientos oculares para facilitar la lectura rápida; los ojos deben moverse velozmente para capturar las palabras del texto. Sigue las siguientes instrucciones:

1. Ponte cómodo, sentado o acostado, fija tu mirada en un punto central, inhala y exhala profundamente varias veces, ahora sin mover la cabeza, lleva tus ojos hacia abajo y a tu izquierda forzando tus músculos oculares, luego llévalo hacia la derecha y abajo, también forzando los músculos. Dirija tu mirada en un punto central nuevamente.

2. Ahora llévalos a tu izquierda y arriba, forzándolos, y luego hacia tu derecha y arriba. Regresa tu mirada hacia el centro. En seguida vas a hacer un ocho con tu mirada forzando los músculos mientras haces los movimientos.

3. A continuación vas a hacer los ejercicios de enfoque de cerca y lejos, pon tu mirada en el centro y coloca tu dedo índice al frente, allí fija tu mirada en la punta de tu dedo y lentamente acerca tu dedo hacia tus ojos mirándolo fijamente hasta llegar a unos 5 centímetros, enseguida aleja lentamente tu dedo estirando tu brazo manteniendo la observación. Repite este proceso por unos sesenta segundo. Este es tu entrenamiento de enfoque de cerca y de lejos.

4. Terminas el ejercicio con movimientos oculares circulares hacia la derecha y hacia la izquierda, repite este movimiento por unos sesenta segundos.

Durante todo el ejercicio tus respiraciones deben ser profundas y lentas. Recuerda que estos ejercicios son solo de entrenamiento para la flexibilidad de los movimientos oculares. No se harán para la lectura, sólo antes de cada entrenamiento para adquirir la habilidad de la lectura rápida y efectiva.

La  flexibilidad de movimiento de los ojos evita el cansancio o alguna molestia en ellos es por eso que debes entrenar  tus músculos oculares de forma continua y así desarrollaras esta maravillosa habilidad que te permitirá poco a poco llegar a ser una persona eficiente.

VOCALIZACION Y SUBVOCALIZACION

VOCALIZACION Y SUBVOCALIZACION

VOCALIZACION

Realizar lectura en voz alta es sobre todo comprensible en los niños porque aún están aprendiendo a leer, una vez que se pueda hacer una lectura con fluidez verbal se debe dejar de leer en voz alta.

El único caso en el que saber leer correctamente en voz alta se convierte en una necesidad, es cuando esto tiene un sentido profesional: locutor de radio o de televisión, conferenciante, político, etc.

El proceso de leer repitiendo lo que se ve, sé llama Vocalización y puede ser de dos clases: 

consciente o inconsciente.

La vocalización consciente es un fenómeno muy común y lo hacemos cuando  al leer movemos los labios, ya sea en voz alta o mediante el susurro: lo que hacemos es repetir cada palabra leída.

2. La vocalización inconsciente se da en  las personas que no articulan los sonidos sino que utilizan la laringe: hacen vibrar involuntariamente las cuerdas vocales. Este acto reflejo se puede descubrir aplicando los dedos sobre la nuez de Adán, o sea, el cartílago tiroides. Si al leer se percibe cualquier vibración, podemos estar seguros de que esta acción  corresponde a una vocalización inconsciente.

SUBVOCALIZACION

Algunas personas no emiten sonidos al leer pero los ‘‘sienten” como si hablaran mentalmente, lo que se denomina como subvocalización.

La subvocalización consiste en repetir mentalmente lo que se lee. No se produce ninguna vibración, es decir, no hay ningún  sonido; sin embargo, el lector “oye” como una voz dentro suyo, una voz interna que cree le permite comprender.

En realidad, la palabra impresa representa un sonido, puesto que originariamente el lenguaje era hablado. Por lo tanto, se puede decir que la palabra impresa es un símbolo, simboliza un sonido el cual, a su vez, simboliza una idea. Como nuestro cerebro ya conoce las palabras y sabe identificarlas con sus significados, es posible suprimir la representación sonora, ahorrando de este modo mucho tiempo. Sin embargo el simple hecho de repetir lo que leemos hace que el tiempo sea mayor.

El programa LeAmerica,  desarrollando el primer módulo  tiene como objetivo eliminar la:

“Vocalización y Subvocalizacion”,

 lo cual ayuda a mejorar e incrementar la velocidad de lectura y la comprensión.

¿Cómo corregir la Subvocalizacion?

1.  Tararear, o silbar en voz baja.

     2.  Escuchar música. Es preferible no escuchar radio sino discos, porque de otro            modo las voces pueden perturbar la lectura.

     3.  Repetir mentalmente palabras sin significado como, por ejemplo, a que carezca           de sentido, porque la función de esto es “tapar” la repetición mental de lo que             se lee con un elemento bien diferenciado.

    Se recomienda que se cambie constantemente la palabra empleada para realizar la     lectura lo que la práctica “dunga-tica” o “Juúylamy” o de cualquier palabra que           carezca de sentido, porque la función de esto es “tapar” la repetición mental de lo       que se lee con un elemento bien diferenciado.

CON LOS TELÉFONOS INTELIGENTES, NUESTRAS CAPACIDADES SE DETERIORAN?

CON LOS TELÉFONOS  INTELIGENTES, NUESTRAS CAPACIDADES SE DETERIORAN?

     

    La tendencia a olvidar la información por estar acostumbrados a buscar lo que deseamosen internet, ha ido en aumento a medida que se ha ido incluyendo más y más información personal en los dispositivos móviles, según un nuevo estudio realizado por la firma de seguridad Kaspersky Lab.

    Otro estudio realizado por Tren Digital (UC), pionero en su tipo, indica que los chilenos que usan smartphones recuerdan cada vez menos números telefónicos, evitan hacer cálculos “a mano” y han empeorado su caligrafía. Y para buscar teléfonos o servicios, usamos Google y las redes sociales.

    A través del estudio “Cómo las nuevas tecnologías están afectando nuestro diario vivir”, el centro de estudios TrenDigital (alianza entre la UC y la IAB, organismo que agrupa a avisadores digitales) midió por primera vez en Chile el impacto que el uso de smartphones y computadores está provocando en distintas actividades de los chilenos. 

    La investigación, en que participaron 3.259 personas a lo largo del país, dio cuenta de las diferencias que existen entre los usuarios de smartphones y aquellos con celulares que no tienen sistemas operativos o conexión a Internet .

     -  El 52.4% de los usuarios de smartphones dijo interrumpir sus actividades para revisar si tienen un correo o mensaje en su celular cada hora, mientras que entre aquellos que no tienen un smartphone, sólo el 18.4% revisa su celular cada hora.

     -  Los usuarios de iPhone son los más obsesivos: el 75.2% dijo recibir un email o mensaje casi todas las horas del día.

CITEX, trabaja con la identificación de aspectos externos que nos distraen en nuestras actividades, los celulares inteligentes son los distractores cada vez en mayor parte de la población, el dilema esta en hacer un uso reflexivo y conciente de estos equipos móviles y analizar si realmente facilitan nuestras actividades o nos perjudican en nuestros objetivos.

Nuestro modo de interactuar con la información, incluida la personal, está cambiando. Si estamos ante nuevos modos de adquirir, almacenar y recuperar información, deberíamos preocuparnos de cuáles son las nuevas maneras de adquirir, conservar y utilizar la información que nos resulta valiosa.

ILUMINACIÓN ADECUADA PARA ESTUDIAR

ILUMINACIÓN ADECUADA PARA ESTUDIAR

La mejor iluminación para estudiar

Una de las claves para tener éxito a la hora de estudiar es disponer de una buena iluminación, además que permite mejorar la concentración (con una luz poco adecuada al cerebro le puede costar más retener o concentrarse, ya que está más pendiente de esforzarse en ver), sino para no dañar la vista, provocando miopía o vista cansada, algo que podría ocurrir si se pasan largas horas fijando la mirada con una luz poco adecuada.

Lógicamente, la luz natural es perfecta para este fin, aunque también es importante contar con una iluminación artificial de calidad.

Así, una de las primera cosas que hay que tener en cuenta es que la zona de estudio es mejor que esté situada en un lugar donde se aproveche al máximo la luz natural, que además de ser la más sana, es ideal para contribuir con el mantenimiento del medio ambiente. Eso sí, es importante que no llegue el sol directo.

Además, es recomendable que el lugar de estudio no cuente con cortinas demasiado tupidas para que haya claridad aun manteniéndolas cerradas.

Tipos de bombillas

En cuanto a la iluminación artificial, el lugar de estudio deberá contar con luz general y puntual. En cuanto a esta última, podrás escoger entre tres tipos de bombillas: las blancas, las azules y las amarillas. La única que no se recomienda para estudiar es la amarilla, ya que provoca más cansancio a la vista.

No recomendamos en absoluto la luz que proviene de los fluorescentes ni de los LED, ya que, aunque no lo parezca, tienen una especie de oscilación que ocasiona fatiga a la vista.

Tipos de lámparas

En cuanto al tipo de lámpara, lo primero que deberás tener en cuenta es que para las luces frías deberás escogerlas de mayor potencia. Una vez tengas esto en cuenta, lo mejor es que te decantes por un flexo adecuado, que concentre la luz sobre el lugar de estudio, que tenga buena movilidad y al que se puede acceder de forma sencilla, sin tener que levantarse de la silla, lo que podría provocar una pérdida de la concentración.

Por otro lado, debes tener en cuenta que, para evitar sombras, la luz deberá estar orientada dependiendo de si eres diestro (deberá venir del lado izquierdo) o zurdo (deberá venir del lado derecho). 

CREANDO… HÁBITOS DE ESTUDIO

CREANDO… HÁBITOS DE ESTUDIO

La tarea del maestro no solo debería ser enseñar lo  intelectual, sino, también se debería enseñar técnicas de estudio e incluso técnicas de relajación, muchas veces se olvida que uno  van a pasar muchas horas sentados frente a los libros por lo que es importante que se adopte una postura correcta para sentarse que evite dolores de espalda o de cabeza.

Es totalmente contraproducente estudiar tumbados en la cama o en el suelo, ya que son posturas que acaban cansando y cortan la concentración necesaria, además son incomodas si necesitamos tomar apuntes.

La postura correcta en la silla consiste en sentarnos con la columna bien recta de tal forma que toquemos el respaldo desde la cintura hasta los omóplatos. Si nuestra silla no tiene un refuerzo lumbar podemos utilizar un cojín en esa zona.

La silla debe tener una altura que permita poner los pies planos en el suelo con las piernas dobladas en ángulo recto.

La altura de la mesa deberá coincidir con la del estómago cuando estemos sentados. Así se consigue una postura adecuada de los brazos al reposar sobre el tablero de la mesa.

Postura correcta

Cabeza: ligeramente inclinada

Brazo: a lo largo del cuerpo

Antebrazo: ángulo recto con el brazo

Tronco: ángulo recto con el muslo

Muslo: ángulo recto con las piernas

Piernas: ángulo recto con el suelo

Pies: De plano sobre el suelo 

Características de la mesa de estudio

 Asiento: su altura debe ser igual a la longitud de tus piernas, medidas desde el suelo hasta la parte inferior del muslo. La anchura o fondo del asiento tendrá que adaptarse a la longitud de tus muslos cuando estás sentado en ángulo recto.

Mesa: La altura ha de coincidir con la de tu estómago; en ningún caso deberá ser más baja. La tabla de la mesa ha de ser plana o ligeramente inclinada hacia adelante.

Respaldo: debe llegar a la altura de tus omóplatos, procurando que sea de madera lisa y levemente inclinado hacia atrás, a fin de facilitar una posición de reposo.

COMO POTENCIAR AL CEREBRO

COMO POTENCIAR AL CEREBRO

El cerebro es el mecanismo más complejo que posee el cuerpo humano, a través de  él  todos los órganos reciben la orden de trabajar y nosotros la capacidad de aprender de ella.

ACTIVIDADES PARA POTENCIAR AL CEREBRO

                

 Haz cosas nuevas. Cuando experimentas nuevas cosas estás estimulando tu cerebro, cambiar la  rutina tu recorrido al trabajo o prueba una receta nueva.

 Ejercítate regularmente. Moverte es fundamental para potenciar tu inteligencia.

 Entrena tu memoria, memorizando números de teléfono u otros datos importantes.

Sé curioso. Para esto sería bueno que cuestiones todos los productos, servicios y todo lo que te rodea. 

Piensa en positivo. El estrés y la ansiedad matan tus neuronas e impiden la creación de nuevas. Para revertir esto piensa en positivo.

 Come saludable. Tu dieta impacta fuertemente en tu cerebro ya que éste consume más del 20% de los nutrientes y el oxígeno que consumimos.

 Lee un libro. Esta es una forma muy útil de incentivar tu imaginación y potenciar tu cerebro ya que cuando lees, debes hacer un esfuerzo por imaginarte lo que hay entre líneas.

descansa  lo suficiente. Cuando duermes recuerda que liberas las toxinas del día.

 Haz las cuentas de forma manual. Hoy sucede que dependemos de la calculadora para hacer hasta las cuentas más sencillas. Esto no es bueno para tu cerebro.

Para tener un mayor rendimiento cerebral es necesario realizar diferentes tipos de actividades.