viernes, 20 de diciembre de 2013

DE LECTURAS Y LECTORES



- Hay quienes leen por costumbre, otros por obligación, unos por ocasión.

- Las encuestas afirman que las mujeres leen más que los hombres.

- Los habitantes del mundo que más leen son los suecos. Le siguen los finlandeses y luego los británicos.

-  Finlandia encabeza la lista de los que mejor entienden lo que leen, seguido por
  Canadá, Nueva Zelanda y Australia.

-   Según la UNESCO, Japón tiene el primer lugar en el hábito de la lectura. El 91 por ciento de la población está acostumbrado a leer.


-  El personaje que acabó con los maleficios de la apatía lectora en niños, jóvenes y adultos se llama Harry Potter. Hasta el momento, las historias de éste personaje han vendido más de 450 millones de libros.




Acuérdate de incluir algo complicado y trabajoso de vez en cuando en tu régimen de libros y trabaja sobre ello: tu cerebro te lo agradecerá y más aun aprovechando un programa como el nuestro Leamerica de Citex “Talentos para la Excelencia”.


lunes, 9 de diciembre de 2013

LOS BENEFICIOS DE LA LECTURA


"Leer es para la mente lo que el ejercicio físico es para el cuerpo".

Esta frase de Joseph Addison, ensayista, poeta y guionista inglés (1672 - 1719) representa muy bien los beneficios de leer.
¿Sabía usted que al leer, no solo incrementa notoriamente la concentración, enriquece su vocabulario y previene el declive cognitivo?

La lectura ofrece innumerables beneficios, entre ellos (Wolf , 2011):
  • Agudiza la astucia.
  • Estimula el intercambio de información y conocimiento.
  • La costumbre continuada de leer, retarda la aparición de los síntomas de demencia.
  • Estimula la percepción.
  • Estimula la concentración.
  • Estimula la empatía.
  • Durante la lectura se activan regiones cerebrales que propician procesos de imaginación a partir de los acontecimientos de la narración y vienen a la mente recuerdos y confrontaciones con experiencias personales.
  • Tras investigaciones realizadas con respecto a las personas que leen, se encontró que los estudiantes exitosos poseen mejores habilidades de expresión, lectura y lenguaje.
  • Incremento en la capacidad de concentración, análisis e interpretación de texto.

Acuérdate de incluir algo complicado y trabajoso de vez en cuando en tu régimen de libros y trabaja sobre ello: tu cerebro te lo agradecerá y más aun aprovechando un programa como el nuestro Leamerica de Citex “Talentos para la Excelencia”.


Wolf, Christian (2011). El beneficio encubierto de leer. Mente y cerebro, 47, 36-41.

martes, 3 de diciembre de 2013

Lectura ¿puede ayudar a reducir el estrés?


La lectura es la mejor manera de relajarse y hasta seis minutos puede ser suficiente para reducir los niveles de estrés en más de dos terceras partes, de acuerdo con la investigación de la Universidad de Sussex.

“[La lectura] funciona mejor y más rápido que otros métodos para calmar los nervios crispados, como escuchar música, salir a caminar o de sentarse con una taza de té”, según la investigación. Los psicólogos creen que esto se debe a que la mente humana tiene que concentrarse en la lectura y esa distracción nos introduce en un mundo distinto que alivia las tensiones en los músculos y el corazón.

La investigación se llevó a cabo en un grupo de voluntarios de la consultora Mind Lab Internacional en la Universidad de Sussex. En el estudio realizado los niveles de estrés y el ritmo cardíaco de los participantes se incrementaron a través de una serie de pruebas y ejercicios antes de probar con una variedad de métodos tradicionales de relajación.

Pero la lectura fue la que mejor funcionó, lo que reduce los niveles de estrés en un 68 por ciento, dijo el neuropsicólogo cognitivo Dr. David Lewis. Los sujetos sólo tenían que leer, en silencio, durante seis minutos, se ralentizó el ritmo cardíaco y se alivió la tensión en los músculos. 

Tabla 1. Resultados de actividades que reducen el nivel de estrés
Actividad
Porcentaje de reducción
Lectura
68%
Escuchar música
61%
Tomar una taza de café descafeinado
54%
Dar un paseo
42%
Jugar videojuegos
21%

La investigación también reveló que los videojuegos hacen que los niveles de estrés bajen hasta en un 21 por ciento; sin embargo, aún dejó a los voluntarios del estudio con ritmo cardíaco por encima de su punto de partida.

El Dr. Lewis, quien llevó a cabo la prueba, dijo: "Perderse en un libro es la máxima relajación. Esto es particularmente conmovedor en tiempos de incertidumbre económica, cuando todos estamos deseando un poco de escapismo.
"Realmente no importa qué libro leer, por perderse en un libro apasionante a fondo, se puede escapar de las preocupaciones y las tensiones del mundo cotidiano y pasar un tiempo explorando el dominio de la imaginación del autor.
"Esto es más que una distracción, es una participación activa de la imaginación, es cómo las palabras en la página impresa estimulan su creatividad y hacen que se entre lo que es esencialmente un estado alterado de conciencia."
Acuérdate de incluir algo complicado y trabajoso de vez en cuando en tu régimen de libros y trabaja sobre ello: tu cerebro te lo agradecerá y más aun aprovechando un programa como el nuestro: Leamerica de CITEX “Talentos para la Excelencia”.

viernes, 8 de febrero de 2013

¿Necesitas algunas razones para leer en 2013? ¡Aquí tenemos algunas!

Aún más razones para leer
En Citex “Talentos para la Excelencia” insistimos siempre en la importancia de la lectura. Está claro que tenemos razones de sobra para hacerlo, después de todo somos una Corporación que incentiva la lectura y por medio de ello a desarrollar otras habilidades. Pero también hablamos de cómo la ciencia descubre, de manera constante, que el acto de leer es un proceso sorprendente que no hace más que proporcionarnos grandes beneficios. El último avance en este sentido ha ocurrido (y está ocurriendo) en la universidad estadounidense de Stanford, donde un grupo de profesionales interdisciplinares se ha dedicado a estudiar la reacción de nuestro cerebro cuando realiza dos tipos de lectura muy diferentes: la lectura apresurada y superficial y lo que los académicos anglosajones denominan close reading, un tipo de lectura concienzuda y profunda que presta atención a la técnica, al fondo y a la forma.
Aunque el estudio en cuestión comenzó como un análisis del fenómeno de la distracción, pronto se concentró en los diferentes tipos de lectura al ver los resultados tan llamativos que ofrecían las IRM (imágenes de resonancia magnética) al medir la actividad del cerebro cuando los participantes leían de diferentes modos. Se eligió como sujetos de prueba a estudiantes avanzados de literatura, por su capacidad para cambiar con facilidad de un tipo de lectura a otro, y porque tenían los conocimientos ideales para realizar lecturas complejas. Al realizar este tipo de lectura profunda, se registró una actividad cerebral de lo más interesante, que iba mucho más allá del uso de los circuitos de acción y placer que esperaban encontrar. Ambas formas de enfrentarse a un texto producían reacciones muy distintas que afectaban a partes distintas del cerebro, pero ambas exigían una coordinación cognitiva de diferentes procesos y áreas del cerebro que lo hacían trabajar de una manera espectacular, sobre todo, claro, en el caso de la lectura compleja. Todavía están en una fase temprana del estudio, pero parece que la enseñanza de lectura crítica y analítica podría mejorar de manera importante las capacidades de concentración de un individuo y crear procesos nuevos de pensamiento que de otro modo serían inconcebibles. Está claro que los beneficios de este tipo de lectura compleja podrían utilizarse para todo tipo de aplicaciones, lo que podría transformar de manera significativa el campo de las Humanidades. No hay duda de que el cruce interdisciplinar entre las ciencias del lenguaje y lo neurológico aporta una visión mucho más completa de algo que se considera con frecuencia un campo de conocimiento menor: la literatura.
En conclusión, nadie duda de que una lectura superficial y sencilla es provechosa en muchos sentidos, pero el tipo de actividad mental que se desarrolla con una lectura atenta y trabajada va mucho más allá, lo que podría otorgarle un valor añadido muy importante a los estudios de crítica y teoría literaria, por no hablar de aquellos textos que exigen una atención y esmero especial, como es el caso de la prosa densa y elaborada o de la buena poesía, por ejemplo. Acuérdate de incluir algo complicado y trabajoso de vez en cuando en tu régimen de libros y trabaja sobre ello: tu cerebro te lo agradecerá y mas aun aprovechando un programa como el nuestro Leamerica de Citex “Talentos para la Excelencia”.

miércoles, 6 de febrero de 2013

Las mujeres y los hombres toman decisiones distintas cuando están sometidos a estrés.‏


La toma de decisiones bajo presión

Múltiples estudios demuestran que el estrés afecta apreciablemente la toma de decisiones. Es más, los hombres y las mujeres responden al estrés de manera distinta.
Un estudio de la Universidad de California en el 2009 por Lighthall et al. nos da una visión general de cómo se manifiestan estas diferencias entre los sexos. Los investigadores inventaron un juego con globos para los 45 participantes, que fue realmente una evaluación de riesgo y recompensa camuflada. La meta era ganar la mayor cantidad de dinero inflando un globo, pero el riesgo de romperlo aumenta a medida que aumenta el volumen y el valor del globo.
En escenarios no estresantes, ambos sexos actuaron de modo parecido, pero cuando jugaron después de haber pasado por una situación estresante (tener las manos sumergidas en agua fría), cambiaron los resultados. Los hombres respondieron al estrés tomando más riesgos (12,5% más), mientras que las mujeres estresadas tomaron menos riesgos (21% menos).
¿Cómo se manifiesta este modelo de evitar riesgos en la vida real? Un estudio de la Universidad de California en Davis en el 2011 examinó una actividad más práctica—la inversión—con transacciones de alto riesgo. De entre 27 000 inversores, los hombres tenían 45% más transacciones en su cartera de acciones. El nivel alto de transacciones llevó a un peor rendimiento comparado con las inversoras femeninas.
Habrá que hacer más investigaciones para ver si estas diferencias aparecen en otras ocupaciones, pero la investigación de la Universidad de California en Davis es un principio interesante. Mientras los científicos aprenden acerca de los procesos involucrados en la toma de decisiones, existen pasos que usted puede tomar para asegurarse de que sus decisiones se tomen con claridad y con calma.
Debe pensar bien en las consecuencias antes de tomar una decisión. Recompénsese cuando escoge bien. Y trate de entrenarse con lecturas habituales con juegos de memoria y concentración como los que tiene nuestro programa Leamerica de Citex “Talentos para la Excelencia”contactase con nosotros.