Duérmase para ser más listo

No cabe duda de que un entrenamiento diario con CITEX “Talentos para la Excelencia” con su programa Leame mantendrá sano su cerebro. Pero una vez completada la sesión del día, hay muchos otros cambios sencillos que pueden impactar su cerebro de manera positiva.

Aquí hay algo que puede hacer hasta con los ojos cerrados: ¿sabía que el sueño puede ser crucial para formar memorias de largo plazo?

En un estudio publicado en la revista Science (junio 2011), unos investigadores de la Universidad de Washington trabajaron con una raza especial de moscas de la fruta. A estas moscas se les podía inducir a dormir a voluntad. Siguiendo un periodo de entrenamiento, las moscas que tuvieron 4 horas de sueño inducido formaron memorias a largo plazo de este entrenamiento. El entrenamiento solo no fue suficiente para provocar una consolidación de las memorias—el sueño fue un componente necesario. Las moscas que se entrenaron pero no durmieron no formaron memorias a largo plazo.

El estudio de la Universidad de Washington hace unas observaciones fascinantes sobre el poder que tiene el sueño en la formación de las memorias. Pero si está dudando que podamos aprender de las moscas, quédese tranquilo: muchos estudios humanos también demuestran que el sueño mejora la memoria y el rendimiento. Es fácil incorporar un sueño adecuado—trate de dormir lo suficiente después de estudiar para un examen, experimentar un evento apreciado, o aprender algo nuevo. El sueño puede ayudar a que estas experiencias novedosas permanezcan con usted.

No solamente el sueño puede ayudar a su memoria; la falta de sueño puede ser mala para su salud. En el 2010, un estudio de Biological Psychiatry encontró que el insomnio crónico puede llevar a una pérdida de volumen cerebral. Los investigadores usaron una resonancia magnética funcional para examinar los cerebros de 37 personas con y sin el insomnio crónico. Los insomnes tenían volúmenes más pequeños de materia gris en tres áreas del cerebro—y cuanto más grave el insomnio, mayor la pérdida de volumen. Además, este año, un estudio preliminar de la facultad de medicina de la Universidad de Washington encontró que un sueño pobre puede estar conectado con las placas amiloideas que se encuentran en las personas sufriendo de Alzheimer.

El cerebro se vuelve más fértil ante los retos

Muchas personas hacen crucigramas y sudoku para afinar la mente. Sin embargo, la evidencia sugiere que estos son pobres sustitutivos de los programas de entrenamiento cerebral. 

Nuestra Corporación Citex “Talentos para la Excelencia” con su programa Leame, esta diseñado científicamente para aprovechar la neuroplasticidad innata del cerebro, es decir, su capacidad de reformar conexiones neurales al enfrentarse con experiencias nuevas y desafiantes. Un ejercicio mental eficaz tiene que ser adaptable y novedoso para realmente suponer un reto para el cerebro.

La adaptabilidad

Al emprender una tarea nueva, todos aportamos nuestras fortalezas y debilidades. Por lo tanto, la dificultad de un ejercicio tiene que estar a un nivel apropiado: desafiante sin ser desalentador. A medida que se mejora, el ejercicio se tiene que adaptar al nuevo nivel.

Esta respuesta a una tarea desafiante es un componente central en la operación del sistema nervioso. Los procesos de aprendizaje más eficaces influyen las respuestas cerebrales de manera progresiva y adaptable, cambiando cada tarea para optimizar la intensidad del entrenamiento y las mejorías que rinde.

La novedad

Un entrenamiento de una metodología de aprendizaje novedoso que inicia incrementando tu  velocidad de Lectura, mejorando tu atención y Comprensión eficaz supone retos novedosos. Muchos ejercicios mentales que se creía que atendían a la salud mental (como los crucigramas y el bridge) son tareas sobre aprendidas. No obligan al cerebro a operar de manera nueva.

Un entrenamiento con Leame adecuado presenta tareas nuevas que fuerzan al cerebro a procesar la información de manera novedosa. Por mismo los invitamos a iniciar el mejor programa de aprendizaje de Latinoamérica con CITEX “Talentos para la Excelencia” con su programa Leame. 

Mejore su rendimiento, actitud y valoraciones en el Trabajo

Mejore su rendimiento, actitud y valoraciones en el trabajo.

¿Puede el entrenamiento cognitivo mejorar su rendimiento en el trabajo? Varios estudios sugieren que sí puede. Es posible mejorar no solamente su rendimiento, sino también su actitud en el trabajo y las valoraciones que recibe de sus superiores.

Según un estudio publicado en Disability and Rehabilitation en el 2008, el entrenamiento cognitivo puede ser prometedor para los que desean mejorar su rendimiento en el trabajo.

En un estudio dirigido por Wagner y otros de la Universidad de Johannes Gutenberg en Alemania, un grupo de empleados de mediana edad con un impedimento cognitivo leve emprendieron un entrenamiento cognitivo. La meta del programa fue mejorar la lectura y memoria. El grupo con el entrenamiento mejoró considerablemente en tareas de lectura y memoria comparado con el grupo de control. Además, el grupo entrenado reportó mejorías en su actitud hacía el trabajo.

Múltiples comentarios de nuestros usuarios de Citex “Talentos para la Excelencia”han encontrado que el entrenamiento con nuestro programa Leame es eficaz para mejorar capacidades cognitivas claves tales como la memoria de trabajo y la atención. La competencia en estas funciones cruciales ha sido correlacionada con las valoraciones que dan los gerentes sobre el rendimiento de sus empleados.

Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology en el 2007 por el psicólogo de Harvard, Daniel Higgens, encontró que las puntuaciones en pruebas de las funciones cognitivas, tales como la memoria de trabajo, sirvieron para predecir el rendimiento en el trabajo en puestos que requieren pensamiento de alto nivel.

Así que, si desea un trabajo nuevo o un ascenso este año, ¿por qué no invertir algo de tiempo con nuestro programa Leame el cual tiene ejercicios para la comprensión y atención? Consiga un acceso completo a todos nuestro programa Léame  y emprenda un camino exitoso en el 2013.

Citex con Leame se adapta a usted

 

Ciertas investigaciones demuestran que el entrenamiento cognitivo software de entrenamiento se adapta a los progresos del usuario. Citex con Leame ha diseñado un entrenamiento que hace precisamente esto; se evoluciona con las necesidades del usuario.

Cuando el cerebro se encuentra con una tarea mucho más allá de hacer y, por lo tanto, no aprende ni crece. Sin embargo, cuando el su capacidad cognitiva actual, no llega a entender que tiene que cerebro se enfrenta a una tarea que es demasiado fácil, tampoco aprende ni crece porque ya sabe manejar la situación. En ambos casos, el cerebro falla en activar su plasticidad innata.

Nuestros psicopedagogos con nuestro programa Leame han diseñado  para mantenerlo en la “zona de entrenamiento óptimo.” Nuestros ejercicios se adaptan a usted; el nivel de dificultad se sube a medida que va mejorando. Este entrenamiento cognitivo asegura que usted siempre encontrará un desafío apropiado para conseguir una mejoría cerebral óptima – suficientemente fácil para disfrutarlo, pero suficientemente difícil para ejercitar su cerebro.

Todo cambia, pero no todo se adapta. Para asegurar que su cerebro no deje de evolucionar, inscríbase con CITEX .

BUENOS LECTORES CON CITEX BOLIVIA

BUENOS LECTORES

Una investigación realizada en 27 países encontró que los niños que crecen en un hogar donde existe el hábito de leer y hay una gran variedad de libros tienen mayores posibilidades de graduarse. Aunque suene lógico, sobre los 70.000 casos evaluados se encontró que quienes contaban en casa con al menos 500 libros tenían el 36 por ciento más de posibilidades de recibir el diploma de bachiller y el 19 por ciento de tener título profesional. Los niños que observan a sus padres leer con avidez adquieren más fácilmente el hábito de la lectura.

CREAR UN HABITO DE LECTURA CON

 “CITEX Talentos para la Excelencia" LO PUEDES LOGRAR……….

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El Programa

El contenido de nuestro programa presenta 4 módulos de entrenamiento y alto rendimiento:

Módulo 1: Lectura Efectiva
Permite incrementar más de 10 veces la velocidad de lectura inicial, Es decir, si comenzamos leyendo a una velocidad de 200 palabras por minuto (ppm) la elevaremos como mínimo a una velocidad de lectura de 2000 ppm, una habilidad equivalente a leer un libro de 200 hojas en 20 minutos. Estos es posible mediante ejercicios visuales de percepción y flexibilidad que otorgan elasticidad a los músculos oculares y aumentan la amplitud de reconocimiento visual permitiéndonos ver desde cinco palabras al mismo tiempo hasta frases, párrafos o páginas enteras, consiguiendo agilidad y rapidez en la lectura.

Módulo 2: Compresión
Desarrolla la capacidad de entender conceptos e ideas con precisión permitiendo la interpretación correcta de la lectura, mediante ejercicios que contemplan el uso del diccionario, identificación de ideas principales y secundarias, demostraciones gráficas y en volumen, que consiguen la asimilación de la lectura y permiten argumentar con palabras propias lo leído. Estas herramientas harán que aprovechemos más la lectura, adquiriendo un buen léxico y ortografía, además de facilidad de redacción.

Módulo 3: Atención
Fortalece la concentración de nuestros sentidos creando una barrera ante la influencia del entorno físico y factores externos que dificultan la atención, permitiéndonos controlar las actividades que realizamos hasta su conclusión. Desarrolla la capacidad de la mente para retener imágenes. Además mediante ejercicios de relajación dirigida y música incidental permite crear una barrera ante las influencias internas que dificultan nuestros niveles de atención, logrando así un grado de concentración superior que nos permite desarrollar las actividades académicas, laborales y personales de una manera más eficiente.

Módulo 4: Metodología de Estudio
Unimos las habilidades desarrolladas en el módulo 1 (rapidez), módulo 2 (precisión) y módulo 3 (concentración) e ingresamos al último módulo para aplicar un método de estudio que contempla la preparación, exploración rápida, lectura efectiva, mapas mentales, resúmenes y presentación de un tema de investigación cuya defensa consiste en la exposición y debate del mismo, la finalidad del cuarto módulo es desarrollar en el usuario la capacidad de interpretar, argumentar y finalmente exponer ideas y conceptos, potenciando así el aprendizaje definitivo y el manejo de la información que son vitales para el desarrollo académico y profesional.