COMO POTENCIAR AL CEREBRO

COMO POTENCIAR AL CEREBRO

El cerebro es el mecanismo más complejo que posee el cuerpo humano, a través de  él  todos los órganos reciben la orden de trabajar y nosotros la capacidad de aprender de ella.

ACTIVIDADES PARA POTENCIAR AL CEREBRO

                

 Haz cosas nuevas. Cuando experimentas nuevas cosas estás estimulando tu cerebro, cambiar la  rutina tu recorrido al trabajo o prueba una receta nueva.

 Ejercítate regularmente. Moverte es fundamental para potenciar tu inteligencia.

 Entrena tu memoria, memorizando números de teléfono u otros datos importantes.

Sé curioso. Para esto sería bueno que cuestiones todos los productos, servicios y todo lo que te rodea. 

Piensa en positivo. El estrés y la ansiedad matan tus neuronas e impiden la creación de nuevas. Para revertir esto piensa en positivo.

 Come saludable. Tu dieta impacta fuertemente en tu cerebro ya que éste consume más del 20% de los nutrientes y el oxígeno que consumimos.

 Lee un libro. Esta es una forma muy útil de incentivar tu imaginación y potenciar tu cerebro ya que cuando lees, debes hacer un esfuerzo por imaginarte lo que hay entre líneas.

descansa  lo suficiente. Cuando duermes recuerda que liberas las toxinas del día.

 Haz las cuentas de forma manual. Hoy sucede que dependemos de la calculadora para hacer hasta las cuentas más sencillas. Esto no es bueno para tu cerebro.

Para tener un mayor rendimiento cerebral es necesario realizar diferentes tipos de actividades.

TÉCNICAS DE ESTUDIO - EL SUBRAYADO

EL SUBRAYADO

Como técnica de estudio

Se usa para dar énfasis a ciertas partes de un texto, se establece una jerarquización de ideas. Ayuda a estudiar, memorizar y repasar al facilitar que el lector centre la atención en las palabras claves o partes del texto más importantes.

Tipos de subrayados

Subrayado Lineal. Se subrayan las palabras clave, utilizando diferentes colores y códigos de señalización.

Subrayado estructural. Junto  al subrayado lineal, hacer anotaciones al margen que nos ayuden a estructurar organizar la información. Pueden ser preguntas. Se usa el lado izquierdo del texto.

Subrayado lateral. A veces es necesario resaltar varias líneas seguidas por lo que es más      práctico utilizar en este caso corchetes, paréntesis o demarcar el párrafo con una                  línea vertical a ambos lados.

Subrayado de realce. Nos permite precisar, destacar o relacionar unos contenidos con otros, utilizando interrogaciones, flechas, signos, símbolos, usando el margen derecho.

Pasos para el subrayado 

1. Leer previamente el texto para subrayar.
2. Es conveniente ir subrayando párrafo a párrafo.
3. Se subrayan únicamente palabras claves y no frases enteras.
4. Se pueden utilizar diferentes colores.
5. El subrayado no debe limitarse a la línea,  puede incluir otros tipos de señales: flechas,         signos de interrogación, llamadas de atención, etc. 

Como identificar las ideas

Existen dos maneras aceptadas por los expertos: la sintáctica y la semántica.

SINTÁCTICA. Verificar  la repetición de palabras o frases claves iguales o sinónimos.

SEMÁNTICA. Complementa a la anterior y resuelve la incógnita de la idea principal, se trata de extraer la frase clave para la supervivencia del texto, es decir, la frase sin la cual el texto no tendría sentido. 

Ventajas

• Fija la atención del estudio de forma intencional, analítica y selectiva.

• Favorece el estudio activo.

• Facilita el repaso, confección de esquemas, resúmenes y síntesis del tema. 

¿QUE HACER CON UN ESTUDIANTE DESMOTIVADO?

¿QUE HACER CON UN ESTUDIANTE DESMOTIVADO?

Muy a menudo, nos topamos con estudiantes que ya no desean continuar sus estudios, que solo quieren dedicarse a sus hobbies, a ver la TV, a salir con las amistades, enamorar, música, fiestas, no hacer nada en absoluto o a dibujar fantásticas figuras en un diario personal. No hay nada de malo en ello, por supuesto… Hasta que esa actividad empieza a suplantar el tiempo que debería dedicarse al estudio y a la superación personal. Que hace que un joven se dedique a lo que se supone que debería estar en un segundo plano? Este es un campo bastante amplio, y a continuación se detallarán brevemente los puntos más importantes.

Hay varias causas que cambian la perspectiva de los jóvenes, en relación a la escala de responsabilidades que una familia le enseñó desde su infancia:

• DESCUIDO FAMILIAR. Los familiares y las personas que viven con el estudiante son, fundamentalmente, los pilares de conducta y ejemplos a seguir. Si el estudiante percibe que ningún miembro de su familia le presta la debida atención al estudio o al trabajo, será muy difícil en el futuro que éste adquiera hábitos adecuados de responsabilidad y superación.                                                                                                         
• MAL EJEMPLO DE SUS ALLEGADOS. No solo es la dejadez de la familia, sino también el mal ejemplo que el estudiante podría asimilar: Plagiar trabajos, falsificar firmas de los educadores, inasistencia a la entidad educativa, mentalidad tipo “la siguiente la recupero”, entre otros.                                                                                            
•  REBELDIA. Sea justificada (padres posesivos, sistema educativo inapropiado) o no (seguir la simple moda del artista o del grupo social), este es un factor de sumo cuidado, pues al reprenderle no estamos atentando contra el exterior, sino contra lo que el estudiante comprende como “identidad personal”: Si esta es vulnerada, se sentirá mucho más desvalorado, pensando que todo lo que hace o elige estará mal, y nadie le da la oportunidad de ser distinto.                                                                             
•  AMBIENTE INADECUADO. Estudiar con un celular al lado, una PC con Internet y acceso a redes sociales, ofrece casi la misma efectividad que leer un libro en el mercado o estudiar mientras se hace ejercicio físico intenso: La mente esta tan absorta en varias actividades, que presta poca atención a todas las actividades, y el rendimiento es más improductivo que en una situación controlada.                                             
•  MALA PRAXIS EDUCATIVA. Si los educadores no motivan al estudiante, y los padres o apoderados no están al tanto de lo que el estudiante lleva o cursa, lógicamente éste hará lo que se le plazca, pues no hay una guía ni un control efectivo que lo encamine hacia el éxito profesional.

Así como hayamos descubierto las causas de la desmotivación del estudiante, podemos hacer hincapié en los elementos importantes: Otorgarle un espacio de estudio adecuado a sus necesidades, establecer una rutina de actividades en donde el mismo participe en su armado, vigilar los factores que le impiden concentrarse (ruido, luces, temperatura del ambiente, conexión a Internet,…), informarse adecuadamente sobre sus actividades en su entidad educativa, dar el ejemplo (muy importante), etc.

IMPORTANCIA DEL LUGAR DE ESTUDIO

Con el programa LEAMERICA aprende a crear un lugar adecuado para facilitar tu atención y obtener un buen aprendizaje.

EL LUGAR DE ESTUDIO Son Las condiciones físicas en que se desarrolla el trabajo intelectual del estudio, tales como el mobiliario, la luz, la temperatura, la  ventilación, etc. Vitales para conseguir el éxito académico.

LUGAR DE ESTUDIO:

Tu lugar de estudio debe ser siempre el mismo,  Así te habituarás con más facilidad al estudio, porque la familiaridad con el entorno físico favorecerá la concentración en lo que estés haciendo.

Reserva un rincón de tu habitación o de tu sala mejor aún si tienes un cuarto  para estudiar.

MUEBLES:

Tanto tu mesa como la silla deben estar adecuadas a tu altura. Olvídate de estudiar tumbado sobre la cama o en el sofá, ya que esta posición te induciría demasiado a la relajación y te restaría atención.

ILUMINACIÓN. Una correcta iluminación (preferentemente natural) ayuda a la concentración, al mismo tiempo que reduce la fatiga ocular.

Si esto no es posible, procura que la luz sea azulada, de una potencia entre 60 y 100 watios, y que la lámpara esté situada a la izquierda si eres diestro y a la derecha si eres zurdo.

LEER RÁPIDO……. NO BASTA.

HAY QUE LEER BIEN CON ATENCIÓN Y RETENCIÓN ESTO LO APRENDERÁS EN EL PROGRAMA LEAMERICA

LAS DISTRACCIONES

Todos alguna vez hemos estado distraídos… ¿Que es la distracción? Es la acción y efecto de distraer. Este verbo  se refiere a entretener, divertir o apartar la  atención de alguien o de aquello a que la aplicaba o a que debía aplicarla.

Existen muchas situaciones en las que la distracción puede traer consigo desde daños materiales hasta lesiones físicas de gran alcance e incluso la muerte de las personas implicadas.

Cuando hablamos de distracciones, hay que tener claro que existen muchas y en muy diversos campos. No obstante, de manera frecuente de las que más se suele hablar es de las que se llevan a cabo cuando se está al volante de un vehículo.

Entre las distracciones más habituales que tienen los conductores y que ocasionan mayor número de accidentes se encuentran las siguientes:

Estar utilizando el GPS. Hablar por el teléfono móvil o mandar un WhatsApp. Poner la radio así como subir o bajar el volumen de la misma. Comer o beber.    Encenderse un cigarrillo así como ir fumando en general. Buscar cualquier tipo de objeto que se necesite en la guantera. Ir cantando o hablando con otro de los pasajeros.

La distracción, por lo tanto, es algo que atrae la atención de una persona. Cuando alguien se distrae, deja de prestar atención a algo y la deriva hacia el nuevo punto de interés.

TIPOS DE DISTRACCIONES

Distracciones buscadas adrede.- Podemos mencionar a los juegos o espectáculos que permiten la relajación y el descanso. En este caso, la persona busca, de manera consciente, distraerse para dejar de lado las preocupaciones.

Distracciones inofensivas.- En el conjunto de las distracciones involuntarias, podemos encontrar distintas acciones que no tienen mayores consecuencias. Lavar dos veces un mismo pantalón, dejar el televisor encendido al salir de la casa o no saber dónde está guardada una camisa son distracciones menores.

Distracciones con consecuencias graves.-   Estas distracciones, en cambio, pueden resultar riesgosas y hasta fatales, como hablar por teléfono mientras se conduce un coche o dejar solo a un bebé en una bañera con agua.

Las distracciones entonces pueden ser beneficiosas como perjudiciales para nuestro desempeño en las actividades de nuestro diario vivir.

En CITEX, se trabaja este aspecto tan fundamental e inherente a las personas, debido a que todos tenemos detracciones, lo importante será aprender a manejarlas, controlarlas, analizar las actividades que nos distraen y a partir de las mismas realizar  la planificación de un cronograma para ejecutarlas  y culminarlas.

LEAMERICA, te ofrece una alternativa para mejorar tu atención, asimismo te brinda técnicas para la intervención de  aquello que no nos permite estar concentrados.

Mejora tu atención y concentración, aprendiendo a dejar de lado las distracciones que te perjudican. Así podrás mejorar tu nivel de rendimiento!

COMPRENSIÓN LECTORA

¿QUÉ ES LA COMPRENSIÓN?

Es la capacidad para entender lo que se lee, tanto en referencia al significado de las palabras que forman un texto, como con respecto a la comprensión global del texto mismo.

La comprensión es el proceso de elaborar el significado por la vía de aprender las ideas relevantes de un texto y relacionarlas con los conceptos que ya tienen un significado para el lector.

La lectura es un proceso de interacción entre el pensamiento y el lenguaje, el lector necesita reconocer las letras, las palabras, las frases. Pero no siempre se logra comprender el mensaje que encierra el texto, por ello la comprensión lectora es una habilidad básica sobre la cual se despliega  una serie de capacidades conexas: manejo de la oralidad, gusto por la lectura, pensamiento crítico.

El desarrollo de habilidades para la comprensión lectora es una vía para la dotación de herramientas para la vida académica, laboral y social de los estudiantes.

NIVELES DE COMPRENSIÓN DE LECTURA

El concepto de comprensión se refiere a entender, justificar o contener algo. Es la aptitud o astucia  para alcanzar un entendimiento de las cosas.

Los factores que influyen en la comprensión de la lectura son: el lector, la lectura en sí, los conocimientos que la persona tenga de antemano y las formas que utilice para realizar dicha acción.

Para comprender necesitas adoptar una actitud reflexiva, activa y crítica. Sólo así captarás las ideas expresadas por el autor y asimilarás el mayor número de ideas en el menor tiempo posible.

COMO MEJORAR TU COMPRENSIÓN

• Con rapidez; evitas las distracciones y te exige mayor atención.
• Fíjate en las ideas, no en las palabras. Las palabras son el soporte de las ideas.
• Procura no vocalizar, ya que además de retardar la lectura te dificulta el captar ideas. La necesidad de pronunciar las palabras para comprenderlas es propia de los primeros estudios de aprendizaje infantil. La lectura adulta, como debe ser la tuya, ha eliminado los procesos intermedios de la lectura infantil.
• No leas todas las palabras. Capta las ideas y el sentido del texto con una actitud activa y crítica. Pregúntate interiormente por el sentido de las afirmaciones del autor, las razones en que se basa, etc.
• Lee los gráficos, los esquemas, las ilustraciones, etc..., ya que no son meramente decorativas. Te facilitan la comprensión, de forma visual, reforzando lo indicado en el texto.
• Amplía el vocabulario, acostumbrándote a utilizar el diccionario siempre que leas u oigas una palabra cuyo significado desconozcas. Un texto en el que conoces todos sus términos te resulta mucho más fácil de leer y comprender.
• Fomenta la lectura de todo tipo de temas hasta lograr un vocabulario básico, constituido por un mínimo de 4.000 palabras.

COMPRENSIÓN CONTRA VELOCIDAD                                     

La velocidad debe ser la primera cosa en la que se centre el desarrollo de la aptitud de lectura dinámica. La comprensión sufrirá al principio, y eso es lo que cabe esperar. De hecho, si te sientes demasiado cómodo/a con tu comprensión, será señal de que vas demasiado despacio. Para sacar a tus ojos de las viejas pautas de comportamiento, debes hacer que ellos avancen a velocidad que impidan una comprensión óptima. Esto no quiere decir que la comprensión tenga que quedar completamente desatendida. La mayor parte de los ejercicios ofrecidos en Leamérica están destinados, en última instancia, y como ya se señaló, a que mejores tu nivel de lectura comprensiva, pero primero debes desentenderte de la comprensión (hasta cierto punto) para dedicarte a desarrollar nuevas habilidades físicas (oculares). Al desarrollar estas habilidades, lograrás darle mayor agilidad a tus ojos e impedir que continúe el hábito de la vocalización y la subvocalización, que sólo puede eliminarse al ir aumentando progresivamente la velocidad de la lectura, al principio a expensas de una comprensión total. Si realizas bien los ejercicios, y los repites habitualmente, en pocas semanas conseguirás un gran incremento en tu velocidad de lectura/comprensión.

MIDIENDO TU VELOCIDAD DE LECTURA

INTRODUCCIÓN

La lectura veloz es un instrumento muy importante y de gran ayuda al momento de realizar alguna actividad que sea referente en los estudios. Gracias a la práctica que se realiza, se aumenta la velocidad en la lectura y se puede ganar mucho tiempo para terminar de leer libros muy fácilmente.

USO DEL CRONOMETRO

Uno de los aspectos que ayuda a incrementar la velocidad lectora es el uso del cronometro porque se logra medir el nivel de velocidad y comprensión y establecerlo como punto de referencia para mejorar.

Cuando se inicia el programa lo primero que se necesita saber es la velocidad de lectura antes de empezar con los ejercicios, de esa manera se establecen objetivos personalizados a lograr por cada persona. A medida que se toma pruebas de lectura, se va calculando el progreso según se va practicando.

Antes de empezar con las pruebas de lectura y el uso del cronómetro se debe tomar en cuenta ciertos aspectos: un ambiente adecuado, tener todo el material listo, también debe haber una buena iluminación y música de fondo;  estos aspectos ayudan a tener una mayor concentración, y un buen rendimiento .

También se indica que antes de una prueba se debe repasar las técnicas de lectura, y evitar sub-vocalizar.

Una vez que se tenga todo listo se inicia con la prueba de lectura, al finalizar la lectura se registra el tiempo que tomó realizar la lectura y se debe llevar a cabo el cálculo en base a la cantidad de palabras del texto:

Velocidad de lectura(ppm) = Cantidad de palabras del texto/tiempo (en minutos)

El uso del cronometro es de gran ayuda al momento de medir nuestra velocidad porque nos da un resultado exacto ademas de mejorar la capacidad de concentración y velocidad, dado que uno está muy enfocados en leer y comprender.

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